+375 (29) 63-444-63
Тренажёрный зал - ответы на часто задаваемые вопросы
  • FitnessTrade.by
  • Просмотров: 2547

Зачем мне ходить в тренажёрный зал, если можно накачаться упражнениями со своим весом на турниках и брусьях?

Смотря какую задачу вы перед собой ставите: если менять пропорции тела, то наиболее эффективен тренажёрный зал (там задача максимально нагрузить целевую группу), если больше подтягиваться и отжиматься, или просто заниматься какой-то физической активностью и внешний вид для вас вторичен, то упражнения с собственным весом.

  • FitnessTrade.by
  • Просмотров: 755

Сразу после тренировки в мышце наблюдаются многочисленные изменения по сравнению с исходным состоянием. Эти изменения носят как позитивный, так и негативный характер. Нужно понимать, что тренировка для мышцы – это всегда сильнейший стресс, который необходимо преодолевать. Вкратце состояние мышцы можно охарактеризовать как уставшая.