+375 (29) 63-444-63
Тренажёрный зал - ответы на часто задаваемые вопросы
  • FitnessTrade.by
  • Просмотров: 2483

Зачем мне ходить в тренажёрный зал, если можно накачаться упражнениями со своим весом на турниках и брусьях?

Смотря какую задачу вы перед собой ставите: если менять пропорции тела, то наиболее эффективен тренажёрный зал (там задача максимально нагрузить целевую группу), если больше подтягиваться и отжиматься, или просто заниматься какой-то физической активностью и внешний вид для вас вторичен, то упражнения с собственным весом.

  • FitnessTrade.by
  • Просмотров: 727

Сразу после тренировки в мышце наблюдаются многочисленные изменения по сравнению с исходным состоянием. Эти изменения носят как позитивный, так и негативный характер. Нужно понимать, что тренировка для мышцы – это всегда сильнейший стресс, который необходимо преодолевать. Вкратце состояние мышцы можно охарактеризовать как уставшая. 

Когда сжигается жир
  • FitnessTrade.by
  • Просмотров: 710

Жир начинает сжигаться только после 40-60 минут нагрузки, до этого испаряется только вода. Рассмотрим это подробнее. 

Наш организм – это словно город, составляющие которого до изнеможения трудятся во благо нашего существования. Каждый из нас – микро вселенная. Топливом в нашем организме служит внутриклеточный источник энергии – аденозинтрифосфат, он же АТФ. Эта молекула распадается и этот процесс сопровождается выделением энергии, а АТФ выделяет ортофосфорную кислоту и становится молекулой аденозиндифосфата (АДФ). АТФ наш организм получает из различных энергетических источников и об этом мы поговорим поподробнее.